Mail.ruПочта0Мой Мир0ОдноклассникиВКонтактеИгры0ЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты

Врач определил безопасное для здоровья количество арбуза

Арбуз обладает множеством свойств, полезных для организма человека, однако его употребление следует строго дозировать. Такое мнение порталу NEWS.ru выразил главный внештатный диетолог министерства здравоохранения России Виктор Тутельян. Специалист советует за один прием употреблять не более 400-500 граммов арбуза взрослым, и 300-400 граммов детям. Причем следует есть его, как считает эксперт, после основного приема пищи в качестве десерта. Тутельян пояснил, что арбуз помогает вывести из организма токсины, препятствует набору лишнего веса. Более того, плод содержит набор витаминов и микроэлементов, входящая в его состав аминокислота лизин улучшает усвоение кальция и помогает сохранить эластичность сосудов, а фолиевая кислота улучшает пищеварение и обеспечивает здоровый цвет кожи. При этом врач предупредил, что арбуз содержит много сахара, который может навредить поджелудочной железе. «Нужно строго следить за его количеством. В арбузе содержится много сахара — от 5 до 10 граммов на 100 граммов мякоти. Это избыточная нагрузка на поджелудочную железу. Также его бесконтрольное употребление может привести к лишнему весу», – подчеркивает Тутельян.
Подробнее