Mail.ruПочта0Мой Мир0ОдноклассникиВКонтактеИгры0ЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты

Эндокринолог рассказала о правильном выходе из самоизоляции

После нескольких месяцев самоизоляции для здоровья человека крайне важно наладить гормональный фон и обмен веществ. Об этом в интервью газете «Комсомольская правда» рассказала врач-эндокринолог, старший научный сотрудник в Московском государственном университете Зухра Павлова. Специалист обратила внимание на лишний вес, который люди часто набирают в условиях домашней изоляции. В этой связи эксперт рекомендует увеличить физическую активность. Также врач советует употреблять в пищу овощи, фрукты, ягоды и зелень, но в разумных объемах. «Один съеденный персик или одно яблоко — это большая польза, а чашка персиков несколько дней подряд — это уже минус для организма», – уточнила Павлова. Кроме того, специалист рекомендует пить больше воды, так как она утоляет чувство голода, улучшает обмен веществ и способствует выведению токсинов из организма. Призывает врач не забывать и о здоровом сне. Павлова настоятельно не советует ложиться спать после 23:00, так как в этом случае накапливается больше жировой ткани и нарушается баланс важных гормонов.
Подробнее