Mail.ruПочта0Мой Мир0ОдноклассникиИгры0ЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты

Правильное утро спортсмена [Спортивный Бро]

В этом выпуске Спортивный бро расскажет, каким должно быть правильное утро бодибилдера. Питание утром — самый важный прием пищи у спортсмена. Пропускать его ни в коем случае нельзя. Правильный завтрак выглядит примерно так. Главный источник белка — яично-творожная запеканка. Я готовлю ее из 6 яиц и 150 граммов творога. Витаминная часть завтрака — овощной салат с льняным маслом. Если с утра хочется сладкого, ем банан. Он сытный и содержит кальций. Контрастный душ — залог бодрого утра. Он подготовит твои мышцы к рабочему дню и действительно встряхнет тебя. Достаточно использовать только гель для душа, который сделает тебя чистым, и шампунь против перхоти, который защитит голову от сухости. Простой дезодорант скрывает запах, а антиперспирант закрепляет результат на весь день. Спортсмену необходимо тщательно следить за питанием. Позаботься о сборе еды на весь день. Питание для роста мышц содержит много белка, углеводы для энергии и диетические жиры. Как быть бодрым весь день? Сделать перед самым выходом из дома несколько подходов какого-то упражнения. Отжимания, гантели, подтягивания. Это будет мини- зарядкой для организма, которая, конечно, не заменит поход в спортивный зал, но определенно зарядит энергией. Спортивный Бро — видео тренировки два раза в неделю специально для тебя. Теперь у тебя точно не получится забить на спорт, ведь Бро наблюдает за тобой! Силовые тренировки, комплексы, полезные советы — мощь, сила, выносливость. =============================== Подпишись на нас: ВКонтакте: https://vk.com/sportbro.blog Одноклассники: http://ok.ru/sportbro Мой Мир: http://my.mail.ru/community/delicates/ Inst: https://www.instagram.com/sportbro.blog Facebook: https://www.facebook.com/sportbro.blog G+: https://goo.gl/Jvj0LR
Подробнее