Mail.ruПочта0Мой Мир0ОдноклассникиВКонтактеИгры0ЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты

Жим гантелей сидя: техника выполнения [Спортивный Бро]

Жим гантелей сидя — одно из базовых силовых упражнений. Но правильная техника выполнения очень важна. Делая упражнения в зале, сядь на скамью и расположи ноги на ширине плеч. Гантели поставь на колени. Сведи лопатки и подними гантели. Своди лопатки, опускай плечи и поднимай грудь при подъеме рук. Опускай гантели через стороны на вдохе. Во время упражнения с гантелями не уводи в сторону локти: гантели должны быть строго над ними. Предплечья должны быть параллельны друг другу в любой точке. Благодарим сеть фитнес-клубов «Территория фитнеса» (http://www.terfit.ru/) за помощь в съемке силовой тренировки. Спортивный Бро — видео тренировки два раза в неделю специально для тебя. Теперь у тебя точно не получится забить на спорт, ведь Бро наблюдает за тобой! Силовые тренировки, комплексы, полезные советы — мощь, сила, выносливость. =============================== Подпишись на нас: ВКонтакте: https://vk.com/sportbro.blog Одноклассники: http://ok.ru/sportbro Мой Мир: http://my.mail.ru/community/delicates/ Inst: https://www.instagram.com/sportbro.blog Facebook: https://www.facebook.com/sportbro.blog G+: https://goo.gl/Jvj0LR
Подробнее