Mail.ruПочта0Мой Мир0ОдноклассникиВКонтактеИгры0ЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты

Азиатская кухня для спортсменов [Спортивный Бро]

Азиатская кухня считается одной из самых полезных в мире. Все потому, что в ней меньше насыщенных жиров. Азиаты редко едят жирное мясо, зато используют много овощей, фруктов, пряностей и специй. Еда получается легкой и полезной, но в то же время сытной. В этом выпуске Спортивный Бро научит тебя готовить три блюда из куриной грудки. Первое блюдо — теплый куриный салат с апельсинами. Нарежь филе куриной грудки на небольшие кусочки и замаринуй в соевом соусе и апельсиновом соке.Чтобы мясо как следует пропиталось маринадом, оставь его на полчаса или час. На сковороде без масла обжарь стручковую фасоль и перец, а затем куриную грудку. Грудка — довольно сухое мясо, поэтому лучше подавать его со смесью соевого соуса и апельсинового сока. Можно украсить блюдо дольками апельсина и кунжутными семечками. Сочная куриная грудка по-азиатски — блюдо, которое очень быстро и просто готовится. Для этого блюда положи филе в специальный пакет для запекания. В нем курица получится более сочной. В пакет к курице добавь готовую смесь специй. Когда курица пустит сок, получится необычный азиатский соус. Когда мясо будет готово, не забудь полить его соусом из пакета. Спринг роллы — очень популярная в азии закуска. Их делают как с овощами, так и с морепродуктами и мясом. Вымочи рисовую бумагу в воде — это в нее нужно заворачивать роллы. Вымачивать важно не дольше минуты в теплой, но не горячей воде. Выложи лист на сухую поверхность, чтобы он не слишком размяк. На рисовую бумагу выложи любую зелень. Между листками выложи основную начинку — креветки, крабовые палочки или куриную грудку. Добавь немного листьев салата Айсберг. Поверх этих ингредиентов выложи немного фунчозы. Теперь просто сверни лист в рулет. Попробуй эти рецепты уже сегодня: блюда зарядят тебя энергией перед силовой тренировкой, получается быстро и вкусно. Спортивный Бро — видео тренировки два раза в неделю специально для тебя. Теперь у тебя точно не получится забить на спорт, ведь Бро наблюдает за тобой! Силовые тренировки, комплексы, полезные советы — мощь, сила, выносливость. =============================== Подпишись на нас: ВКонтакте: https://vk.com/sportbro.blog Одноклассники: http://ok.ru/sportbro Мой Мир: http://my.mail.ru/community/delicates/ Inst: https://www.instagram.com/sportbro.blog Facebook: https://www.facebook.com/sportbro.blog G+: https://goo.gl/Jvj0LR
Подробнее