Mail.ruПочта0Мой Мир0ОдноклассникиВКонтактеИгры0ЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты

Жим штанги лежа: техника выполнения [Спортивный Бро]

Для тех, кто предпочитает тренажеры в зале домашним тренировкам, особенно важна техника выполнения упражнений силовой тренировки. В этом выпуске Спортивный Бро покажет, как выполнять жим штанги лежа на горизонтальной скамье. Поставь ноги шире плеч, выровняй корпус на скамье и опусти локти вниз. Возьмись за штангу широким хватом и выведи ее на линию жима. Сведи лопатки и опусти штангу на вдохе. Подними на выдохе. Почувствуй, как растягивается грудная клетка. Локти находятся ровно под грифом, штанга лежит на локтях. Штанга лежа — одно из самых популярных упражнений силового фитнеса. Теперь ты умеешь выполнять его правильно. Благодарим сеть фитнес-клубов «Территория фитнеса» (http://www.terfit.ru/) за помощь в проведении съемки. Спортивный Бро — видео тренировки два раза в неделю специально для тебя. Теперь у тебя точно не получится забить на спорт, ведь Бро наблюдает за тобой! Силовые тренировки, комплексы, полезные советы — мощь, сила, выносливость. =============================== Подпишись на нас: ВКонтакте: https://vk.com/sportbro.blog Одноклассники: http://ok.ru/sportbro Мой Мир: http://my.mail.ru/community/delicates/ Inst: https://www.instagram.com/sportbro.blog Facebook: https://www.facebook.com/sportbro.blog G+: https://goo.gl/Jvj0LR
Подробнее