Mail.ruПочта0Мой Мир0ОдноклассникиВКонтактеИгры0ЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты

Жим штанги лежа на наклонной скамье (узкий хват) [Спортивный Бро]

Техника выполнения любого упражнения со штангой важна даже для тех, кто давно занимается силовым фитнесом. В этом выпуске Спортивный Бро покажет, как выполнять жим штанги лежа на наклонной скамье узким хватом. Поставь ноги на ширине плеч, упрись пятками и сведи лопатки. Ширина хвата на ширине плеч. Выпрями кисти и опусти штангу в одну линию, вертикально, на ключицы. Локти опускай вдоль корпуса, растягивая трицепс. Поднимай штангу на выдохе и опускай на вдохе. Если ты предпочитаешь тренажеры в зале домашним тренировкам, обязательно изучи технику выполнения жима лежа. Благодарим сеть фитнес-клубов «Территория фитнеса» (http://www.terfit.ru/) за помощь в съемке силовой тренировки. Спортивный Бро — видео тренировки два раза в неделю специально для тебя. Теперь у тебя точно не получится забить на спорт, ведь Бро наблюдает за тобой! Силовые тренировки, комплексы, полезные советы — мощь, сила, выносливость. =============================== Подпишись на нас: ВКонтакте: https://vk.com/sportbro.blog Одноклассники: http://ok.ru/sportbro Мой Мир: http://my.mail.ru/community/delicates/ Inst: https://www.instagram.com/sportbro.blog Facebook: https://www.facebook.com/sportbro.blog G+: https://goo.gl/Jvj0LR
Подробнее