Mail.ruПочта0Мой Мир0ОдноклассникиВКонтактеИгры0ЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты

Фитнес-марафон: кардиотренировка Плиометрика [Фитнес Подруга]

Готова к новым тренировкам? В этом выпуске Фитнес Подруги смотри, что такое кардиотренировка плиометрика. Плиометрика — интенсивная тренировка, которая состоит из прыжковых движений и нацелена на максимальное жиросжигание, развитие скорости и улучшению координации. Прыжковые упражнения подходят как новичкам, так и спортсменам. Поэтому не бойся включать интенсивную тренировку в свою программу. Плиометрика повышает нагрузку на суставы, мышцы и связки, поэтому не забывай делать разминку пеед тренировкой, чтобы подготовить организм к тренировке. Изначально интенсивная тренировка плиометрика была разработана для улучшения результатов Олимпийских спортсменов, но сейчас она стала популярна по всему миру. Главное в плиометрике — техника выполнения. Делай упражнения для похудения правильно, а затем, работай над скоростью. Для наибольшего результата комбинируй силовые тренировки с интенсивной плиометрикой. За час до плиометрики откажись от приема пищи, а во время тренировки обязательно следи за дыханием. Такая жиросжигающая тренировка поможет тебе быстро похудеть и удерживать вес на нужном уровне. «Фитнес Подруга» — это тренировки в твоём телефоне, планшете или ноутбуке. Мы снимаем с тренерами фитнес-клубов Москвы и руководителями фитнес-программ. Они рассказывают правильную технику выполнения упражнений, делятся своим опытом и отвечают на вопросы в комментариях. Теперь тебе не обязательно искать личного фитнес-тренера, просто выбери нужные занятия на канале «Фитнес Подруга». Мы делимся советами по питанию, полезными рецептами без сахара и общаемся в комментариях. Хочешь присоединиться к нашей большой и дружной семье? Подписывайся! =============================== Подпишись на нас: ВКонтакте: https://vk.com/slim.like Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blog Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/ Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/ G+: https://goo.gl/HqeeqU В выпуске использована музыка: Kevin MacLeod, Syrinx Starr - The Big Beat 80s
Подробнее