Mail.ruПочта0Мой Мир0ОдноклассникиИгры0ЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты

Разминка в стиле кроссфит: брутальная тренировка [Фитнес Подруга]

Емом: разминка в стиле кроссфит Емом – это определённое количество повторений в начале одной минуты. Для емома ты можешь выбрать самые разные упражнения. Главная суть такой короткой тренировки в её цикличном повторении. Емом – это один из видов кроссфит тренировки. Ты можешь составить такие упражнения, что бы работали все группы мышц. Постепенно увеличивая число повторений или подходов, у тебя получится универсальная тренировка на каждый день. В ролике смотри как выполнять емом с приседаниями и отжиманиями. Во время тренировки фиксируй время секундомером, либо просто делай тренировку с Фитнес Подругой. Приседания не забывай доводить до конца. Отжимания делай в своём свободном режиме. Выбери один из трёх вариантов, который уместен для твоей подготовки. Новички – стойка на коленях, продвинутые полностью опускаются и поднимаются, и третий вариант для среднего уровня – волна. Начинается круговая тренировка с 20 приседаний, дальше до конца минуты отдых. Как только начинается следующая минута, приступай к 10 отжиманиям и затем снова отдыхай. Повторяй тренировку заново. Благодарим спортивный клуб LION крокус http://lioncrocus.ru за помощь в съёмке. Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя! Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься. =============================== Подпишись на нас: ВКонтакте: https://vk.com/slim.like Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blog Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/ Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/ G+: https://goo.gl/HqeeqU В выпуске использована музыка: Letter Box - Your Voice Is American
Подробнее