Mail.ruПочта0Мой Мир0ОдноклассникиВКонтактеИгры0ЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты

Похудеть после родов: круговая тренировка [Супермамы]

Фитнес Подруга — это канал с короткими полезными тренировками, которые помогают создать красивое и здоровое тело. Одноклассники https://ok.ru/fitnesspodruga YouTube https://www.youtube.com/channel/UC3dKnIeVkmJIUL3qClkc1aw За тренировку благодарим молодую маму Екатерину Омарову. Катя смогла прийти в форму после родов за 4 месяца, похудев на 20 килограмм. После родов её вес был 90. Сейчас сыну Дане 8 месяцев, и Катя в отличной форме. Вконтакте: vk.com/omarova.katrin Инстаграм: @omarova.katrin Фейсбук: www.facebook.com/profile.php?id=100001626111508&fref=nf Также благодарим Территорию Фитнеса за помощь в съёмке http://www.terfit.ru В этом выпуске Супермамы ты узнаешь, как восстановить форму после родов с помощью круговой тренировки. Приседания, отжимания, скручивания на пресс и планка — базовые упражнения любого новичка. Поэтому они очень хорошо подходят для восстановления после родов. Перед комплексом обязательно сделай разминку и разогрей мышцы. Делай все упражнения плавно и следи за техникой выполнения. Чтобы похудеть после родов, нужно выполнять комплекс упражнений. Одно упражнение на пресс не принесёт никаких результатов и даже может усугубить ситуацию. Отдохни 30 секунд, когда закончишь выполнять первый круг. За это время ты можешь восстановить дыхание и сбросить напряжение . Перед круговой тренировкой нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Главное — это здоровье мамы и малыша. Круговая тренировка состоит из 4 упражнений, которые повторяются по кругу. Не забывай так же о правильном питании во время восстановления. Супермамы — видео советы для мам два раза в неделю. ================================= Подпишись на нас: ВКонтакте: https://vk.com/b10.supermoms Одноклассники: http://ok.ru/b10.supermoms Facebook: https://www.facebook.com/supermommy.blog Инстаграм: https://www.instagram.com/supermommy.blog/ Мой мир: http://my.mail.ru/community/mamochki.mm/ G+: https://goo.gl/GktrXp В выпуске использована музыка: 1) Topher Mohr and Alex Elena - How About It 2) 3LAU vs Walk The Moon - Always Dance (3LAU Mashup) 3) Silent Partner - Dub Trubble 4) Silent Partner - Stinger
Подробнее