Mail.ruПочта0Мой Мир0ОдноклассникиВКонтактеИгры0ЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты

Разные тренеры -- разные результаты! Реалити-шоу Трансформация: Выпуск 15

Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: https://fitstars.app.link/youtube Канал по кулинарии: http://www.youtube.com/user/videobonapp Трансформер Yougifted - Дима Широков http://vk.com/yffilmschirk http://instagram.com/shirokov_dima Алексей Потапкин http://vk.com/a.potapkin http://instagram.com/Potapkinalexey Тренер Ваня: http://vk.com/id35002227 http://instagram.com/beletchenko_ivan Тренер Сергей Миронов: http://vk.com/fitnesman http://instagram.com/mironovserge Инстаграм ЕДЫ: Дима: http://instagram.com/dimas_vshokolade Лёша: http://instagram.com/v_poiske_massi Программа тренировки: 2.06 Пресс + гиперъстензия 3 сета по 20 раз Отжимания от пола на максимум Дима 50 раз Леха 50 раз Подтягивания на максимум Дима 15 Леха 20 Тяга блока узким хватом к животу в суперсете Жим в хамере на низ груди Дима 45кг/15 + 25/15 50/15 + 35/15 50/15 + 35/15 50/15 + 35/15 Леха 45кг/15 + 25/15 50/15 + 35/15 50/15 + 35/15 50/15 + 35/15 Жим в хамере верх груди + тяга верхнего блока средним хватом Дима 15кг/15 + 50/15 4 сета Леха 15кг/15 + 50/15 4 сета Жим гантелей сидя Дима 16/10 16/10 16/10 Леха 20/10 20/10 20/10 4.06 Пресс + гиперъстензия 1 сета по 20 раз Сгибания ног сидя в суперсете со становой на прямых ногах Дима 40/20 + 55/15 40/20 + 60/12 40/20 + 65/12 40/20 +65/12 Леха 40/20 + 55/15 40/20 + 60/12 40/20 + 65/12 40/20 +65/12 Разгибание ног сидя в суперсете жим ногами Дима 40/20 + 80/15 40/20 + 100/15 40/20 + 120/12 40/20 + 120/12 Леха 40/20 + 100/15 50/20 + 120/15 50/20 + 140/12 50/20 + 160/12 Приседания со штангой Дима 20/20 40/15 80/8 Лёша 20/20 50/15 100/10 6.06 Пресс + гиперъстензия 3 сета по 20 раз Жим штанги стоя Дима 25/10 25/10 25/10 Леха 30/10 30/10 30/10 Махи в стороны сидя Дима 3/20 4/15 4/15 4/15 Леха 4/20 5/15 5/15 5/15 Тяга гантелей в наклоне Дима 14/20 16/15 16/15 Леха 14/20 16/15 16/15 Жим в хамере на верх груди Дима 15/20 20/15 20/12 20/12 Леха 15/20 20/15 22.5/12 22.5/12 Подтягивания Дима 15 12 10 Леха 15 15 14 Отжимания на брусьях Дима 12 10 10 Леха 13 11 10 Гакк приседания Дима 15 кг/15 15/15 15/15 15/15 Леха 20 кг/15 25/15 25/15 25/15 Наш проект: https://FitStars.ru - Онлайн Фитнес Клуб +20 тренеров и звёзд FitStars +30 программ тренировок для дома и зала +700 видеотренировок для дома Наши каналы: https://www.youtube.com/fitstars - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира https://www.youtube.com/fitstarslife - все то, что остается за кадром проекта FitStars https://www.youtube.com/fitfest - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов https://www.youtube.com/fitstarsgames - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе Подписка на канал: http://bit.ly/fitstars Мы в социальных сетях: Instagram - http://instagram.com/fitstarstv Вконтакте - http://vk.com/fitstarstv Facebook - http://facebook.com/fitstarstv Телеграм - http://t.me/FitStarsTV
Подробнее