Mail.ruПочта0Мой Мир0ОдноклассникиИгры0ЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты

5 лучших упражнений для рук [Workout | Будь в форме]

Красивые руки – не менее важная и привлекательная часть женского тела, чем ноги или тонкая талия. 5 лучших упражнений для рук. Мышцы рук разделяют на три большие мышечные группы: бицепсы, предплечья и трицепсы. Наша подборка приведет мышцы в тонус и сделает ваши ручки красивыми! Все упражнения рекомендуется выполнять в три подхода, начиная с 8-10 повторов и доводя их количество до 16-ти. Когда 16 повторов будут даваться с легкостью, следует увеличить вес гантелей на 0,5 кг и снова начать с минимального количества повторов
Подробнее