Mail.ruПочта0Мой Мир0ОдноклассникиВКонтактеИгры0ЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты

Ем Два Раза в День и Худею! Мое Кето Меню на 3 Дня!

В этом видео покажу пример моего меню на Кето. ▶️Запись на КЕТО марафон , старт 14.06 https://stroineem.online/keto ▶️ ПП МАРАФОН, старт 21.06 https://stroineem.online/ Это будет Кето меню на 3 дня. Я ем два раза и худею! Покажу что можно приготовить на кето. Что есть на Кето. Вы увидите простое Кето меню на три дня ЕЩЕ МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ : ✅ Инстаграм - alisazh_blog https://www.instagram.com/alisazh_blog/ ✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442 Почта для сотрудничества zaxarowaalisa@yandex.ru МЕНЮ : Меню не всегда такое, все меняется. Может быть не совсем идеальное но показала все как есть. Бывают разные дни. В дни тренировок ем три раза. В обычные дни питаюсь два раза . Так лучше себя чувствую. Все индивидуально День - 1 КБЖУ 1562/102.54/120.46/16.74 Завтрак КБЖУ 373/16.33/30.94/6.57 Помидор 80 гр Огурец 100 гр Грудинка - 45 гр Сыр 45 % - 37 гр Десерт шоколад низкоуглеводный 10 гр ОБЕД КБЖУ 525/46.19/33.25/8.09 Куриное бедро 164 гр Топленое масло 15 гр Фасоль стручковая 170 гр УЖИН КБЖУ 664/40.02/56.27/2.08 Бедро куриное 150 гр Овощи Для броне чая Кокосовое масло 1 стл Сливочное масло 15 гр ДЕНЬ - 2 КБЖУ 1598/62.36/139.63/18.13 ЗАВТРАК КБЖУ 529/26.3/44.81/3.02 Для низкоуглеводного хлеба : Яйцо 1 шт Сметана 20 % - 25 гр ЛЬняная мука 18 гр Соль Сода - щепотка Дополнение : Сыр 45 % - 30 гр Масло сливочное 82 % - 20 гр Яйцо Шоколад темный низкоуглеводный 10 гр ДЕНЬ - 3 КБЖУ 1475/55.23/129.58/20.15 ЗАВТРАК КБЖУ 539/16.53/49.45/5.79 Яйцо 2 шт Топленое масло 20 гр Творожный сыр 70 гр Помидор 50 гр Шоколад темный низкоуглеводный 10 гр УЖИН 936/38.7/80.13/14.36 Кето мусака 250 гр Зеленый листовой салат 200 гр Оливковое масло в салат Сливки 33 % в чай 40 гр Ем Два Раза в День и Худею! Мое Кето Меню на 3 Дня! https://youtu.be/0OB-ofGg2CQ
Подробнее