Mail.ruПочта0Мой Мир0ОдноклассникиВКонтактеИгры0ЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты

НЕ ОГРАНИЧИВАЙ СЕБЯ В УЖИНЕ! Попробуй Эти 3 Низкоуглеводных Рецепта!! ХУДЕЙ ВКУСНО И ПОЛЕЗНО!

3 рецепта на обед или ужин . Низкоуглеводные рецепты ✅ Готовые меню дня похудения на месяц, два или три https://stroineem.online/old_mar ✅ Инстаграм - alisazh_blog https://www.instagram.com/alisazh_blog/ ✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442 Почта для сотрудничества zaxarowaalisa@yandex.ru 1. Запеканка с фаршем Фарш говяжий – 400 гр Цветная капуста – 300 гр Помидор – 200 гр Лук репчатый – 100 гр Сыр - 70 гр Сметана 20 % - 4 ст.л. Топленое масло для жарки – 10 гр Соль Перец – по вкусу На 100 гр 170.11 кКал БЖУ 9.90/12.79/3.68 2. Пирожки с яйцом и луком без муки Овсяные отруби – 2 ст.л Яйцо – 2 шт Творог- 100 гр Соль – щепотка Разрыхлитель – на кончике ч.л. Начинка : Яйцо – 1 шт Лук 30 гр ИТОГО 231 гр На 100 гр 218.25 кКал БЖУ 20.16 /9.99 /11.13 ( усвояемых меньше ) 3. Бургеры Рецепт от подписчицы @dan_de_lionka Творог - 100 гр Яйцо – 2 шт Разрыхлитель – на кончике ч.л. Соль – по вкусу Кунжут – щепотка Наполнение : Фарш 200 гр Помидор Зелень Соус ( сметана + томатная паста ) Выход 4 булочек 115 гр КБЖУ 1 булочки 68.92 кКал 7.99 /3.50 /1.02 Калорийность всего бургера зависит от наполнения НЕ ОГРАНИЧИВАЙ СЕБЯ В УЖИНЕ! Попробуй Эти 3 Низкоуглеводных Рецепта!! ХУДЕЙ ВКУСНО И ПОЛЕЗНО! https://youtu.be/-UWgYAQUZyg
Подробнее