Mail.ruПочта0Мой Мир0ОдноклассникиВКонтактеИгры0ЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты

НЕРЕАЛЬНО ВКУСНО! 5 Рецептов На Обед! Быстрые, Простые И Полезные Рецепты Обедов Без Заморочек!

✅Подпишись https://www.youtube.com/channel/UC_ckd80wOiylmtHqo0oiypA ✅Приобрести Готовые Меню Для Похудения на месяц,два, три https://stroineem.online/old_goods ✅ Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/) ✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442 ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru РЕЦЕПТЫ 1. РЫБНЫЙ СУП Вода 1100 л Рыба ( у меня форель, голова и хвост ) Цветная капуста 200 гр Кабачок 240 гр Морковь 70 гр Лук 50 гр Топленое масло 10 гр Сливки 20% * можно взять меньше ) – 100 мл Выход 1300 На 100 гр 42.67 кКал 2.31 /2.57 /2.74 2. ЛЕНИВЫЙ ЖУЛЬЕН С ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ Филе куриного бедра 350 гр Шампиньоны 200 гр Лук 50 гр Сыр ( у меня моцарелла ) – 50 гр Масло топленое 10 гр Гарнир : Цветная капуста 300 гр Сливочное масло 10 гр Выход жульена 510 гр На 100 гр 154.55 кКал 15.61 /9.67 /1.16 3. ЖЕЛУДОЧКИ С ШАМПИНЬОНАМИ Куриные желудочки - 300 гр Шампиньоны - 150 гр Бекон сырой - 90 гр Лук - 50 гр Соль - по вкусу Молотая паприка - 1 ч.л. На 100 гр 171.49 кКал 16.50 /10.9 /1.49 ( гарнир на ваш выбор ) 4. ОБЕД С КУРИЦЕЙ И ТЫКВОЙ В ГОРШОЧКАХ Куриная грудка или другие части курицы - 350 гр Тыква - 150 гр Лук репчатый - 1/2 шт Картофель - 3 средних Соль - по вкусу Сметана 20 % - 2 ст.л. на 100 гр 91.13 кКал 10.98 /1.94 /7.91 Выход 840 гр 5. ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С КУРИЦЕЙ И КАПУСТОЙ Куриное филе - 270 гр Капуста - 300 гр Яйцо - 2 шт Йогурт 2 % - 120 гр Мука ц.з. пшеничная - 100 гр Соль - щепотка Сода 1/2 ч.л. Кунжут- щепотка для украшения Масло смазать форму 5 гр (либо использовать бумагу для выпечки Выход 836 гр На 100 гр 115.51 кКал 11.77/ 3.01 /9.34 НЕРЕАЛЬНО ВКУСНО! 5 Рецептов На Обед! Быстрые, Простые И Полезные Рецепты Обедов Без Заморочек! https://youtu.be/YWLmti7PO7o
Подробнее