Mail.ruПочта0Мой Мир0ОдноклассникиВКонтактеИгры0ЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты

Что Приготовить На Завтрак ? 5 Полезных ЗАВТРАКОВ за считанные минуты!!!

☛Большая новогодняя распродажа от RAWMID до 17 января https://msk.madeindream.com/?utm_source=youtube&utm_medium=Alisa&utm_campaign=Saleng21 ☛ Блендер RAWMID Dream Mini BDM-07 https://madeindream.com/blendery/mini-blendery/personalnyi-blender-rawmid-dream-mini-bdm-07.html?tracking=hudetvkusno ☛ Скидка 5% на весь ассортимент товаров RawMID по промокоду hudetvkusno ✅Записаться на марафон похудения ( старт 18.01.2021) Появилась новая функция ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ➡️ https://stroineem.online/?utm_source=youtube-giv-alisa1&utm_medium=video&utm_campaign=youtube 🔥 Проверенные рецепты правильного питания https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q1YL1DDi0oBZZ-tjgJS7PU4 ✅ Мой второй канал ПОЛЕЗНАЯ КУХНЯ https://www.youtube.com/channel/UC1dsWyNcxZUeK7a0mf1dOJg ✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UC_ckd80wOiylmtHqo0oiypA?view_as=subscriber ✅ Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/) ✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442 ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru РЕЦЕПТЫ : 1. Намазка из творога и авокадо Авокадо 50 гр Творог 5 % - 80 гр Йогурт 2 % - 1 ст.л Оливковое масло- 1 ст.л Лимонный сок – 1 ст.л. Соль – по вкусу Грейпфрут – несколько долек Семечки тыквы – щепотка Можно использовать на цельнозерновом хлебе или хлебцах На 100 гр намазки 171 кКал 8.78 /13.56 /3.49 2. Смузи на завтрак Банан 1 шт Смородина ( замороженная ) – 50 гр Овсяные отруби 2 ст.л. Йогурт 2% - 100 гр Молоко 2.5%- 80 мл На 100 гр 93.58 кКал 4.13 /1.95 /14.71 3. Шакшука с авокадо и яйцом Лук репчатый – 60 гр Помидор 100 гр Томаты в своем соку ( у меня уже кусочками ) – 200 гр Масло оливковое для жарки 1 ст.л Приправы ( сухой чеснок, итальянские травы, розмарин) Авокадо 1/2 Яйцо 1 шт На 100 гр 80.49 кКал 2.64 /5.6 /4.49 На всю порцию 382.35 кКал 12.53/26.58/ 21.33 4. Печеночный паштет (рулет) Печень куриная 500 гр Бекон 200 гр Лук 100 гр Морковь 100 гр Масло сливочное 50 гр Сыр творожный 100 гр Выход 850 гр На 100 гр 276.35 кКал БЖУ 17.70/21.51/2.79 5. Сырники с маком ( примерно на 4 порции ) Творог 5% - 500 гр Манка 2 ст.л Яйцо 2 шт Сахар 2 ст.л Мак 2 ст.л Масло 10 гр На 100 гр 186.51 кКал 14.76 /8.52 /12.39 Что Приготовить На Завтрак ? 5 Полезных ЗАВТРАКОВ за считанные минуты!!! https://youtu.be/UG4drQrQWgg #rawmid #рецептызавтраков #Худетьвкусно
Подробнее