Mail.ruПочта0Мой Мир0ОдноклассникиВКонтактеИгры0ЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты

Мышцы. Как Набрать Массу. Натуральный Бодибилдинг. Лейн Нортон

Вы узнаете, как набрать массу в любом возрасте. Лейн Нортон - тренер и ученый расскажет, как правильное питание влияет на набор массы. ▼ЖМИ ЕЩЁ▼ Фитнес, натуральный бодибилдинг или культуризм — это не только упражнения, но в первую очередь здоровое питание, или по-научному — питание для набора мышечной массы. Для тех, кто интересуется как накачаться или как набрать вес, Лейн Нортон объясняет в каком количестве нужно употреблять белок, углеводы и жиры. Это может быть спортивное питание, протеин, гейнер или натуральные продукты. С возрастом потребность организма в белках, жирах и углеводах постепенно меняется, что может создать трудности для сохранения и наращивания мышечной массы. Но выход есть! Нужно грамотно построить свой рацион питания и своевременно вносить в него изменения так, чтобы пища постоянно несла организму только пользу. ПОДПИШИТЕСЬ на Академия здоровья: https://bit.ly/2Cr5jTe СОДЕРЖАНИЕ ► Как построить диету, чтобы сохранить мышечную массу в любом возрасте? 1:00 ► Получаете ли вы достаточное количество белка? 2:22 ► Сколько нужно потреблять белка в сутки? 4:30 ► Сколько нужно потреблять углеводов в сутки? 6:47 ► Сколько нужно потреблять жиров в сутки? 8:17 ССЫЛКА на это видео: https://youtu.be/UacHEaa5bvg ПОХОЖИЕ видео: #мышцы #набормассы #набратьвес ВИДЕО ПО ТЕМЕ ► Мышцы. Как Растут. Главный Секрет От Эксперта Кэти Киссан https://youtu.be/BfuZcqAh2dQ ► Мышцы. Как я быстро набрал 15 кг мышечной массы за 5 месяцев https://youtu.be/ttp051twllY НАШИ СТРАНИЦЫ https://www.instagram.com/ak_zdorovya/ https://www.facebook.com/akademiyaz/ https://www.imbf.org/akademiya-zdorovya/
Подробнее