Mail.ruПочта0Мой Мир0ОдноклассникиВКонтактеИгры0ЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты

Упражнения Кегеля Для Женщин В Домашних Условиях. Уровень сложности 1

Это видео о том, как выполнять упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях. Предлагаем тренировку для повышения тонуса мышц тазового дна, которые поддерживают матку, мочевой пузырь, прямую кишку и тонкий кишечник. ▼ЖМИ ЕЩЁ▼ ПОДПИШИТЕСЬ на Академия здоровья: https://bit.ly/2Cr5jTe ПЛЕЙЛИСТ ► Кому полезны упражнения Кегеля 0:54 ► Кому нужно проконсультироваться у гинеколога 2:15 ► Подготовка к выполнению упражнений 2:48 ► Как найти мышцы тазового дна 3:12 ► Техника выполнения упражнений 3:43 ► Комплекс упражнений Кегеля 4:10 ► Упражнение "Удержание" 4:20 ► Упражнение "Сокращение" 4:48 ► Упражнение "Лифт" 5:15 ► Упражнение "Волны" 7:05 ► Упражнение «Выдавливание» 7:56 ► Где можно выполнять упражнение Кегеля? 8:25 ССЫЛКА на это видео: https://youtu.be/Hhqw12O2r_g ПОХОЖИЕ видео: #упражненияКегеля #тренажерКегеля #кегель ВИДЕО ПО ТЕМЕ ► Упражнения Кегеля Для Женщин В Домашних Условиях. Уровень сложности 2 https://youtu.be/kg_KcJnNPGE ► Упражнение Кегеля Видео Урок Для Женщин. Улучшенный вариант https://youtu.be/a8hldHhPwU0 ► Упражнения Для Женщин. Тренировка Мышц Тазового Дна. Уровень 1 https://youtu.be/b5VQvNmXXQ8 ► Упражнения Для Женщин. Тренировка Мышц Тазового Дна. Уровень 2 https://youtu.be/YJzzAWQvPyQ НАШИ СТРАНИЦЫ https://www.instagram.com/ak_zdorovya/ https://www.facebook.com/akademiyaz/ https://www.imbf.org/akademiya-zdorovya/
Подробнее